三行日記で自律神経が整うらしい

　先日紹介しました「ラジオ版学問のすすめ」を聞いていまして、気になったのがお医者さんでもある小林弘幸さんの「三行日記を書くと自律神経を整えることができる」というお話です。

　自律神経のバランスが乱れてくると、あらゆる病気が引き起こされるようです。現代のストレス社会で生きていくと、自律神経が乱れるのは当然みたいです。サラリーマンの９０％が乱れているというデータがあるようです。

　だから、生きていく上では、この自律神経を整えることが非常に大事になってくるといいます。そして、それができるのが「3行日記」だと言うのです。

　夜寝る前に、一日を振り返る時間を作ることで、呼吸が整い自律神経が整うということみたいなんですね。しかも3行で書くだけなので、時間もお金もかけずに整えることができます。めんどくさがり屋でも続けやすいというのは非常にありがたいことですよね。

　これは自分で実験してみようと思い立ち、早速三行日記を購入しました。良ければ生徒の授業終わりに取り入れても面白いかもしれませんね。効果如何。

購入した日記は、5年用の日記です。辞書みたいに立派なケースがついていて素敵なデザインでした。

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